讀者來函：
「最近因爲疫情關係，大家都說要增強免疫力～因爲有人介紹ViT D3，有相關的資訊，能讓媽媽們更了解嗎？」
一篇四月中發表的研究指出，全球新冠肺炎的住院率／死亡率似乎有由北到南減少的趨勢。
其中高緯度國家死亡率及住院率都較高（死亡率5.2%、住院率22%），接近赤道的國家較低（3.1% / 9.5%）
作者推測，這種北邊國家較高的現象，一方面可以用北歐國家老年人口較多來解釋，另一方面或許跟過去發現，緯度較高的國家人民因為較低的紫外線暴露， 維生素D濃度較缺乏有關。四月初也有研究整理了新冠肺炎的一些死亡風險因子，諸如糖尿病、高血壓等，過去都曾被指出跟 維生素D較低可能有關聯。
這不禁引人猜想，補充 維生素D，或許可以降低新冠肺炎感染或死亡機率？
這樣的猜測其實並非空穴來風。 維生素D已被發現有調控免疫的功能，特別是降低促進發炎的一些細胞激素，也有干擾病毒複製的作用。 維生素D也有研究指出可能對肺炎、流行性感冒感染、急性呼吸窘迫症候群（ARDS）有保護作用。在2017年更有一篇統合性研究，指出補充維生素D可以降低上呼吸道感染的機率，特別是維生素D缺乏的族群。（雖然也有研究者抗辯，得到呼吸道感染的機率僅降低了2%，以整體族群而言難以稱上有實質意義。）
不過，別因為這些證據就衝去藥局買補充品。畢竟就新冠肺炎而言，維生素D的益處都還是間接證據。
還是可以等等後續更多的相關研究出來。
我們應該怎麼做？
但不管怎麼說，現實中我們還是會忍不住想：攝取維生素D似乎也沒太大壞處（除了傷荷包），是不是吃了再說？
參考一下台灣國民健康署所訂定的(2017)維生素D攝取建議：
足夠攝取量，是專家學者們認為在最低陽光暴露量、無內源維生素D，能夠維持住體內維生素D達一定濃度，所需的維生素D飲食攝取量。
大部分兒童及成人是400 IU，也是我們最常給寶寶用的維生素D滴劑的劑量。
上限攝取量，即超過此值可能會有毒性發生，主要症狀是高血鈣。
其實，台灣2013~2016的研究中，七歲以上一般民眾血清中25(OH)-D（維生素D在血液中循環的型態），除特定年齡層外，男性有80%為營養充足，女性有70%充足，和高緯度國家不大相同。
另外，近年來的兒童感染的研究，也指出給予高劑量（2000 IU）維他命D對於預防呼吸道感染並無益處。
因此，建議一般民眾如要額外補充維他命D，依照國健署所建議的劑量給予即可，不必額外攝取高劑量
（有特殊疾病的族群如發炎性腸症、慢性肺阻塞等需做另外的考量，建議向請醫師諮詢）
如果想從飲食及生活中增加的話，多曬曬太陽，增加戶外活動（剛好最近本土案例掛蛋）。
飲食上以魚(海水魚及淡水魚)、魚肉製品、奶類及蕈類為國人最重要的維生素D 來源，可以適量攝取。
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